摘要:寒露是一个反映气候变化特征的节气。白露节气时，水蒸气在近地面的植物上面形成了一颗颗小水珠，寒露与白露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象。元吴澄《月令七十二候集解》说：九月节，露气寒冷，将凝结也。寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷
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寒露是一个反映气候变化特征的节气。白露节气时，水蒸气在近地面的植物上面形成了一颗颗小水珠，寒露与白露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象。元吴澄《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，而且露珠还伴随着寒气，快要凝结成霜了，很可能成为冻露，因此称为寒露。后来，人们就将这段时期命名为寒露节气。 上古时代以“斗柄指向法”划分节气，当北斗七星的斗柄指向戊的方位（也就是西北方），为寒露节气。汉至明末用“平气法”划分节气，寒露当日正午用圭表测日影，影长为古尺八尺二寸，相当于今天的2.018米。1645年起沿用至今的“定气法”划分节气，当太阳到达黄经195度为寒露。一般寒露节气是在每年公历10月8日或9日这两天。 我国古时曾使用的“平气法”将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的；第三候的“菊有黄华”是说在此时菊花已普遍开放。 寒露之后，露水增多，气温更低。此时，我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。夜晚，仰望星空，你会发现星空换季，代表盛夏的“大火星”（天蝎座的心宿二星）已西沉。我们可以隐约听到冬天的脚步声了。由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡，从而产生了一些养生俗语。 嘉兴有句俗语叫“寒露脚不露”，意思是告诫人们，过了寒露，天气由凉转寒，入夜后更是寒气袭人，应特别注意保暖，及时增添衣服，以防寒邪入侵。为什么要“寒露脚不露”呢？因为两脚离心脏最远，血液供应较少，又因脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激极为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪就会乘虚而入，轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。因此要采取综合措施，积极预防感冒。在这多事之秋的寒露节气中，老年人合理地安排好日常的起居生活，对身体的健康有着重要作用。 饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡、滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。早上，应吃热粥，保肠胃。此节气的养生汤水宜以润肺生津、健脾益胃为主。 |
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